권투 다이어트 Boxing Gym - 기본연습

복싱 기본을 시작하며 순서를 배워도 계속 잊어버리죠?

한 주 지나면 다시 초보1일차로 복귀,....

 

종이와 펜, 스마트 패드 그래서 개발되었을까요?.

하루 하루 배운 걸 적어 봅니다. 

 

스트레칭 운동은 각기 다를 수 있겠지만,....

그룹 pt(맨몸 기초체력 운동)를 통해 몸풀기 스트레칭 & 웜업을 하고 ...

 

권투의 기본 동작으로...넘어갑니다.

 

잽잽 

잽잽 원투 

잽잽 투원투 

....

+ 위 자세를 혼합 

 

스텝(풋워크)도 해야 겠죠,

잽잽 원투

잽잽 원투원

잽잽 투원투

잽잽 원투원 투원투 슥투

+스텝....

 

의지가 부족하신 분은

복싱체육관에 등록하고 같이 하다 보면...의지가 부족해 지는 것을 보완할 수 있습니다