반응형 건강1 "행복과 건강을 한 번에 챙기는 요가의 기적" 요가는 오늘날 세계적으로 인기 있는 운동 중 하나입니다. 많은 사람들이 요가를 통해 몸과 마음을 조절하고 전반적인 건강상태를 유지하고 있습니다. 요가는 심호흡, 자세 조절, 명상 등을 통해 스트레스를 완화하고 몸과 마음의 균형을 맞춰주는 효과가 있습니다. 요가의 기본 원칙은 몸과 마음을 통합시키는 것입니다. 우리 몸은 생각과 감정에 영향을 받습니다. 우리가 스트레스를 받거나 긴장을 하면, 몸은 긴장되고 경직되어집니다. 이러한 상태는 마음과 몸 사이의 균형을 깨뜨립니다. 하지만 요가는 심호흡과 자세 조절을 통해 몸과 마음을 다시 조절할 수 있도록 도와줍니다. 요가는 우리 몸의 유연성을 증가시키고 근육을 강화시키는 효과가 있습니다. 요가를 수행함으로써 몸의 자세가 개선되고, 균형감각이 향상되며, 우리 몸은 .. 2023. 3. 5. 이전 1 다음 반응형 LIST