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태극 3장 (굵게 : 앞굽이)
0 기본 준비자세
1 아래막기 <좌측 90도>
2 앞차고 몸통 두 번 지르기 <앞굽이, 한발 나가며>
3 아래막기 <오른방향으로 돌며 반대 방향>
4 앞차고 몸통 두 번 지르기 <앞굽이, 한발 나가며>
5 오른손으로 한손날 목치기 <좌측방향으로 90도 돌며>
6 왼손으로 한손날 목치기 <한 걸음 나가며>
7 한손날 몸통막기 <좌측 90도>
8 몸통지르기 <앞굽이>
9 한손날 몸통막기 <오른방향으로 돌며, 반대 방향>
10 몸통지르기 <앞굽이>
11 몸통막기 <좌측으로 90도 돌며>
12 몸통막기
13 아래막기 <좌측방향으로 270도 돌며>
14 앞차고 몸통 두 번 지르기 <앞굽이, 한발 나가며>
15 아래막기 <오른쪽으로 반대 방향 돌며 >
16 앞차고 몸통 두 번 지르기 <앞굽이, 한발 나가며>
17 아래막고 몸통지르기 <좌측으로 90도 돌며>
18 아래막고 몸통지르기 <한걸음 나아가며>
19 앞차고 아래막고 몸통지르기
20 앞차고 아래막고 몸통지르기(기합)
0 기본 준비자세
출처: https://pagou.tistory.com/55 [pago:티스토리]
출처 : 나무위키
https://www.youtube.com/watch?v=ZUKAsSi-ziA&list=PLSFr5pEwo7gRNGXHlU-ZVxzha5A0c_M3i&index=3&t=168s
출처 : KUKKIWON WORLD TAEKWONDO HEADQUARTERS
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