검도 Kumdo - 기본연습
몸을 풀고, 기본 연습을 시작합니다. 죽도 들고, 허리 칼, 뽑아 칼 (중단세), 아래의 차례대로 연습을 해봅니다 1. 후리기 10회 2. 3동작 (머리치기, 좌우머리치기, 손목치기, 허리치기) 5회 잠시 쉬어 주고, 중단 -> 쉬어칼 -> 중단 3. 2동작 (머리, 좌우머리, 손목, 허리) 10회 4. 1동작 (머리, 좌우머리, 손목, 허리) 20회 5. 빠른머리치기 (머리, 좌우머리) 30회, 손목/허리 10회 꼿아 칼 잠시 쉬고 호면착용~~
2023. 1. 23.
검도 Kumdo - 준비운동
검도 수련을 시작하기 전, 준비운동을 철저히 합니다. 우선, 검도복 상의를 착용하고, 하의를 입고, 갑, 갑상을 순서대로 착용 후 준비운동을 시작합니다. 무릎 굽혔다 펴기 무릎 돌려주기 무릎 짧게 눌러주기 무릅 깊게 눌러주기 팔운동 목운동 (좌우) 목운동 돌려주기 옆구리 운동 등배운동, 몸통운동 허리돌려주기 손목 (아래위로) 팔운동 (옆, 뒤, 앞으로 눌러주고) 어깨 돌려주고, 아킬레스건 운동하고 깍지끼고 팔운동 발목돌려주고 다리 벌리고 모으고 마무리... (너무 길면,,,,중략...) 다음 차에 검도 기본 연습으로...
2023. 1. 23.
검도 Kumdo - 착용, 도구
검도를 배우며 운동할 때 착용해야 하는 유니폼인 검도복, 얼굴 보호를 위한 호면(얼굴에 땀이흘러 내리지 않도록 면수건도 필요하죠), 허리와 손목을 보호하는 갑과 호완, 본인의 이름을 쓰여진 허리에 착용하는 갑상 그리고 죽도 등이 있어야 합니다. 검도복 호면 호면(A), 갑(B), 호완 (C), 갑상(D) https://ko.wikipedia.org/wiki/%EA%B2%80%EB%8F%84_(%ED%95%9C%EA%B5%AD%EC%9D%98_%EB%AC%B4%EC%88%A0) 검도 (한국의 무술) - 위키백과, 우리 모두의 백과사전 ko.wikipedia.org 죽도, 면수건 (호면 착용 시) https://ko.wikipedia.org/wiki/%EC%A3%BD%EB%8F%84 죽도 - 위키백과, 우리..
2023. 1. 23.
